Šiuolaikinis gyvenimas dažnai kupinas skubėjimo, įtampos ir nuolatinio siekio spėti daugiau. Tokiose sąlygose hobiai tampa ne tik malonia laiko leidimo forma, bet ir svarbiu psichologiniu, […]
Žyma: emocinė sveikata
Miego svarba sveikatai: kodėl kokybiškas poilsis yra būtinas?
Miegas yra vienas pagrindinių fiziologinių procesų, nuo kurio tiesiogiai priklauso tiek fizinė, tiek emocinė žmogaus būklė. Šiuolaikinio gyvenimo tempas, ilgos darbo valandos, ekranų šviesa ir […]
Laimės formulė kasdienybėje
Kas yra laimė? Šis klausimas kamuoja žmones nuo seniausių laikų. Vieni jos ieško turtuose, kiti – meilėje, dar kiti – ramybėje ar pripažinime. Tačiau iš […]
Atsisakyk įpročių, kurie stabdo tave
Kiekvienas žmogus svajoja apie sėkmę, vidinę ramybę ir pilnavertį gyvenimą. Tačiau daugelis iš mūsų nežino, kad didžiausia kliūtis šiems tikslams pasiekti slypi ne išorėje, o […]
Humoras ir psichologija: juokas kaip terapija
Įvadas Juokas – viena natūraliausių žmogaus reakcijų, lydinti mus nuo vaikystės. Nors dažnai juoką suvokiame kaip spontanišką emociją ar malonų gyvenimo prieskonį, šiuolaikinė psichologija vis […]
Sėkmė ar įprotis? Ką turi bendro visi sėkmingi žmonės?
Sėkmė – tai viena iš labiausiai geidžiamų, bet kartu ir labiausiai mistifikuojamų sąvokų mūsų visuomenėje. Vieniems ji atrodo kaip atsitiktinumo vaisius, kiti ją laiko sunkaus […]
Asmenybės tipai pagal MBTI – mokslas ar pseudomokslas?
Įvadas Meyers–Briggs asmenybės tipų indikatorius (MBTI) yra vienas žinomiausių psichologinių testų pasaulyje. Jis priskiria žmones vienam iš 16 asmenybės tipų pagal keturias dichotomijas: Ekstraversija (E) […]
Kaip suvaldyti vidinį kritiką?
Kaip suvaldyti vidinį kritiką: kelias į vidinę ramybę ir pasitikėjimą savimi Vidinis kritikas – tai vidinis balsas, kuris komentuoja, vertina ir dažnai menkina mūsų veiksmus, […]
Psichologinės ribos – kaip jas nustatyti ir išlaikyti?
Gyvename pasaulyje, kuriame nuolat bendraujame su kitais – šeimos nariais, draugais, kolegomis, nepažįstamaisiais. Tačiau ne visada šie santykiai yra sveiki ar subalansuoti. Dažnai jaučiame, kad […]
Kaip atlikti kvėpavimo meditaciją: žingsnis po žingsnio gidas
Kvėpavimo meditacija – tai viena paprasčiausių ir labiausiai prieinamų sąmoningumo (angl. mindfulness) praktikų, padedanti nuraminti protą, sumažinti stresą, pagerinti dėmesio koncentraciją ir emocinę savijautą. Ši […]