Miegas yra vienas pagrindinių fiziologinių procesų, nuo kurio tiesiogiai priklauso tiek fizinė, tiek emocinė žmogaus būklė. Šiuolaikinio gyvenimo tempas, ilgos darbo valandos, ekranų šviesa ir […]
Kategorija: Sveikata
Rytinė rutina, keičianti gyvenimą
Rytas – tai dienos pradžia, kuri gali nulemti visą jos eigą. Nuo to, kaip pradedame rytą, priklauso mūsų nuotaika, energija, produktyvumas ir net požiūris į […]
Vandens nauda žmogui
Vanduo – tai gyvybės šaltinis, be kurio žmogaus organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti. Jis sudaro apie 60–70 % žmogaus kūno masės ir dalyvauja beveik visuose fiziologiniuose […]
Kaip stiprinti imunitetą: natūralūs būdai išlikti sveikiems
Imuninė sistema – tai sudėtingas organizmo gynybos mechanizmas, saugantis mus nuo virusų, bakterijų ir kitų ligų sukėlėjų. Kad ji veiktų efektyviai, būtina rūpintis ja kasdien […]
Sveika mityba paprastai: kaip pasirūpinti savo kūnu be sudėtingų taisyklių?
Daugelis žmonių galvoja, kad sveika mityba yra sudėtinga: reikia skaičiuoti kalorijas, laikytis griežtų dietų ar atsisakyti mėgstamų patiekalų. Iš tiesų, sveikai maitintis galima paprastai – […]